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圖書內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書從中老年人健康的生活入手，提倡健康的飲食、養(yǎng)生，介紹最適宜中老年人的鍛煉項(xiàng)目、養(yǎng)生方法，提供防病治病的體育運(yùn)動(dòng)作為參考，揭露威脅人身安全、財(cái)產(chǎn)安全的各種手段，如詐騙、盜竊、搶劫、暴力等，教您簡(jiǎn)單易掌握的防護(hù)招數(shù)，讓您了解不同的災(zāi)難常識(shí)，教您怎樣有效地保護(hù)自己。根據(jù)中老年人不同的年齡階段、不同的體質(zhì)、不同的健康狀態(tài)、不同的地域、不同的生活環(huán)境、不同的需要，介紹不同的防護(hù)措施。從而系統(tǒng)地構(gòu)建了本書的主題思想：健康——飲食——運(yùn)動(dòng)——環(huán)境——安全——防護(hù)。

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圖書目錄

健康生活與體育
健康的生活方式
·生活規(guī)律，靜息養(yǎng)神
·淡于名利，知足常樂
·琴棋書畫，陶)臺(tái)情操
·長(zhǎng)期鍛煉，藥食互養(yǎng)
·節(jié)制性欲，健康無(wú)限
健康的飲食
·掌握飲食平衡
·飲食好習(xí)慣
·飲食調(diào)養(yǎng)離不開運(yùn)動(dòng)
健康的養(yǎng)生
·精神養(yǎng)生法